Ken's blog

日々、生きている中で思ったこと、言葉にしたいと感じたものを書いています。

朝ごはんで1日をスタートダッシュ!

お題「朝ごはん」

 

みなさんは朝ごはんをしっかりと食べていますか?

しっかりと食べているよ!

忙しいけど何かは食べているよ。

朝ごはんー?ギリギリまで寝ていたいから食べていないよ。

いろいろな人がいると思います。

 

朝ごはんは、これから一日活動をする為のエネルギーになったり、寝起きの体温を上げたり、消化器官を刺激したりする為にとても重要です。

 

朝ごはんを食べないと、寝起きの体温を上げられず、病気に対する抵抗力が弱まったり、腸内の便を送り出す事が難しいので便秘になりやすかったり、と良い事はあまりありません。

また、朝ごはんを食べないと、昼食を食べる時に体が飢餓状態だと錯覚して、脂肪を溜め込もうとして、太りやすい体質になってしまいます。ダイエットをしていたり、寝起きで食欲がなかったり、忙しくて時間が無かったりする時も、バナナやホットミルク等、何かしら食べるようにしましょう。

かくいう私も、朝は忙しかったり食欲があまりなかったりするので、和食よりもサンドイッチ等のパン類で済ませる事が多いです。食べ始める前に温かい飲み物を飲むようにすると、胃腸が活発になり消化にも体温上昇にも良いのでおすすめです。

 

『早寝早起き朝ごはん』なんていう標語もあるくらい、朝ごはんは重要です。

みなさんも朝ごはんをしっかりと食べて、健康に1日のスタートダッシュを決めて、良い1日を始められるようにしましょう。