みなさんは朝ごはんをしっかりと食べていますか？
しっかりと食べているよ！
忙しいけど何かは食べているよ。
朝ごはんー？ギリギリまで寝ていたいから食べていないよ。
いろいろな人がいると思います。
朝ごはんは、これから一日活動をする為のエネルギーになったり、寝起きの体温を上げたり、消化器官を刺激したりする為にとても重要です。
朝ごはんを食べないと、寝起きの体温を上げられず、病気に対する抵抗力が弱まったり、腸内の便を送り出す事が難しいので便秘になりやすかったり、と良い事はあまりありません。
また、朝ごはんを食べないと、昼食を食べる時に体が飢餓状態だと錯覚して、脂肪を溜め込もうとして、太りやすい体質になってしまいます。ダイエットをしていたり、寝起きで食欲がなかったり、忙しくて時間が無かったりする時も、バナナやホットミルク等、何かしら食べるようにしましょう。
かくいう私も、朝は忙しかったり食欲があまりなかったりするので、和食よりもサンドイッチ等のパン類で済ませる事が多いです。食べ始める前に温かい飲み物を飲むようにすると、胃腸が活発になり消化にも体温上昇にも良いのでおすすめです。
『早寝早起き朝ごはん』なんていう標語もあるくらい、朝ごはんは重要です。
みなさんも朝ごはんをしっかりと食べて、健康に１日のスタートダッシュを決めて、良い１日を始められるようにしましょう。
